Neunzig Prozent der Amerikaner konsumieren irgendeine Form von Koffein täglich. Die meisten wählen Kaffee oder Soda als ihrer Trägersysteme, und hängen ihre Auswirkungen zu bleiben wach und aufmerksam, wenn mit Blick auf den Arbeitsalltag.

Es gibt viele positive Effekte, die Koffein auf die Bodybuilder suchen, Körperfett oder härter trainieren zu verlieren. First off, hebt Koffein Energie und fördert die mentale Bewusstsein. Für einen Trainer in der Turnhalle der Suche nach der Energie für 90 Minuten trainieren, oder erreichen die geistige Konzentration, um eine neue persönliche Bestzeit auf der Bank drücken getroffen wird, ist Koffein ein wunderbares Werkzeug. Für die Vor-Wettkampf Athleten, Koffein als Teil einer ECA-Stack (Ephedrin, Aspirin und Koffein) ist sehr effektiv für den Abwurf von Körperfett und Appetit zu zügeln. Koffein verbessert Atmung (ausgezeichnet für immer durch diese langen Sätze, wenn Lunge, wie sie sonst explodieren könnten fühlen). Viele glauben, dass Koffein Bordsteine ​​Essen von leicht reduziert den Appetit. Und fast jeder Gewichtsverlust Ergänzung auf dem Markt enthält Koffein – das sollte dir etwas sagen.

Koffein hat einige negative Auswirkungen für den Bodybuilder schauen, um Muskeln hinzuzufügen. Langfristige Nutzung bewirkt, dass die Verbraucher sich nervös oder unruhig – und Sie wissen, wie selten man eine große muskulöse Person, die nicht von einer entspannten Stimmung sehen ist. Koffein ist ein natürliches Stimulans, und das Letzte, was ein Trainer, wenn sie versuchen, neue Muskelmasse hinzufügen will, ist eine anregende Wirkung. Die Verengung Wirkung – die leichte Verschärfung der Blutgefäße – bedeutet weniger Blut fließt aus dem Herzen der Muskelgruppen brauchen lebenswichtigen Aminosäuren und Protein nach dem Training. Der Appetit-Unterdrückung Wirkung – so wünschenswert, wenn Gewicht zu verlieren – ist sehr schlecht für die Ausbilder mit einer harten Zeit essen genug Nahrung, um effektiv zu fügen Masse.

Koffein hat einen Platz in den meisten Ernährungs-und ergänzende Therapien. Wenn Sie suchen einen Schub zu aktuellen Trainingseinheiten, zu ergänzen, Getränke mit Koffein kann hinzufügen, dass gewünschte Kante. Wenn sich auf Gewicht, Koffein (als Teil einer ECA-Stack, oder durch sich selbst) zu verlieren, ist bemerkenswert effektiv und wird von fast allen Bodybuildern. Allerdings, wenn es das Ziel, Muskelmasse hinzufügen, wie einige Stimulanzien wie möglich verbraucht werden, und da Koffein an der Spitze der am häufigsten verwendeten Stimulans Liste setzen wird, muss sie auf dem Hackklotz zuerst. Verwenden Sie Koffein wie die meisten anderen ergänzt: Cycle-und Ausschalten über die aktuellen Ziele. Der Körper ist eine äußerst anpassungsfähige Maschine, und schnell stellt sich auf Koffein. Gebraucht klug und in Verbindung mit Zielen, ist Koffein eine hervorragende Nahrungsergänzung. Allerdings nonstop zu verwenden, unabhängig davon, Bodybuilding Ziele ist nicht produktiv.