Als ich die Minneapolis-St.Paul Flughafen erreichte ich schon seit Stunden unterwegs und war sehr hungrig. Ich ging in ein Restaurant, eine gescannte das Menü, und fragte den Server, “Wie groß ist die Hamburger?”

“Es ist das Standard halbes Pfund Größe”, antwortete er, was einen großen Kreis mit den Händen.

Hamburger werden immer größer und größer. Janet Raloff schreibt über Portionsgrößen in ihrem Artikel “Diätetische Inflation”, veröffentlicht auf der Science News-Website. Raloff zitiert eine University of North Carolina-Studie von Essgewohnheiten und Portionen. In den 1970er Jahren ein typisches Hamburger war 5,7 Unzen. In den 1990er Jahren dieser Größe hatte, um 7 Unzen gewachsen. Nun sind viele Restaurants halbes Pfund Burger und ein paar dienen one-Pfünder.

Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) Die Amerikaner haben zu erlegen “Teil Verzerrung.”
Die CDC Details dieser Verzerrung in seinem Artikel, “Do Erhöhte Portionsgrößen beeinflussen, wie viel wir essen?”

“Während die Amerikaner viele Wahlen haben in Restaurants, die Essen (vor allem von Fast-Food-Restaurants) ist oft sehr günstig und in großen Mengen verfügbar,” in dem Artikel. Es geht weiter zu sagen, dass die Verbraucher nicht wissen, der Unterschied zwischen einem Dienst und einem Teil. Ein Teil ist die Menge der Nahrung das Restaurant serviert. Eine Portion ist eine abgemessene Menge an Informationen zur Ernährung basiert.

Restaurant Burger mit einem Berg von Pommes Frites und andere kalorienreiche Lebensmittel wie Französisch gebratenen Zwiebeln, Speck und Käse kommen. Essen Sie alles auf Ihrem Teller und Sie können drei Mahlzeiten in einer Sitzung verbraucht haben. Da die CDC erklärt, wenn Sie mehr essen als Ihr Körper verbrennt essen fortfahren, werden Sie an Gewicht zunehmen.

Einige Restaurants haben versucht, die Größe der Portionen schneiden, nur auf Beschwerden von Kunden erhalten. Aus Gründen der Ihre Gesundheit und Ihre Gesundheit von Kindern, müssen Sie über die Größe der Burger Sie essen zu denken. Sie müssen nicht aufgeben müssen, Hamburgern. Mayo Clinic sagt, man kann fast food in eine gesunde Ernährung fit, indem sie gesunde Ernährung und beobachten Sie Ihre Portionen.

“Fast Food: 6 Wege zu einer gesünderen Mahlzeiten,” einen Artikel auf seiner Website erzählt die Verbraucher zu “umgehen Hamburger mit zwei oder drei Fladen, die auf mehr als 1.000 Kalorien und 70 Gramm Fett Pack kann.”
Statt der Bestellung der größte Burger auf der Speisekarte Mayo sagt, Sie sollten regelmäßig oder Kinder-burger, die etwa 250-300 Kalorien zu bestellen.

Ohio State University Beiträge Ernährung Informationen über Hamburger auf ihrer Website. Die Nährwertangaben für einen Hamburger beschreibt es als “eine saftige, 6-Unzen-Steak Burger serviert auf einem Sesambrötchen.”

Dieser Burger hat 620 Kalorien, 38 Gramm Eiweiß, 37 g Fett und 130 Milligramm Cholesterin. Aber wie Ohio State Noten, nicht die Ernährung Analyse nicht enthalten Gewürze. Gewürze sind reich an Zucker und Salz so gehen Sie einfach auf sie.

Trotz Website Postings, Nährwertangaben und eine Zunahme der Fettleibigkeit sind die Amerikaner immer noch essen riesige Hamburger. Vielleicht ist es Zeit, um die Viertel-Pfünder zurück. Achten Sie auf eine 93% oder 97% mageres Burger auf Vollkornbrot und belegt ihn mit knackigem Salat und saftige Tomatenscheiben. Sie erhalten den Geschmack der großen AMERICN Hamburger und eine bessere Gesundheit in jedem Bissen.

Copyright 2007 by Harriet Hodgson